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Kris est à seulement quatre semaines de son premier demi-Ironman, mais toujours sur la route à Londres. Alors, bien sûr, il fait tout son possible pour voir les sites. Non, pas Big Ben et London Bridge, c'est la piscine des Jeux olympiques de Londres! Et de plus, il nage et monte là-bas. Qui dit que les vacances et la formation ne peuvent pas aller de pair?
Bien sûr, Kris a également quelques friandises alignées lors de ses voyages que vous ne l'avez probablement pas, comme un coaching personnalisé de l'élite IFBB pro bodybuilder Ben Pakulski. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas regarder l'entraînement, l'imprimer et le suivre à la lettre!
Cela signifie-t-il que toute la semaine est une promenade dans le parc? Définitivement pas. Cette semaine, Kris fait également quelque chose que vous ne le verrez jamais faire: renoncez à une séance d'entraînement à mi-chemin. Il participe pour la première fois à une balade cyclique épique avec une triathlète d'élite. Si vous voulez savoir comment il s'avère, vous devez regarder.
Conseils sur la formation et la nutrition
- Dans une salle de gym bondée ou limitée, mais a des plaques de poids? Rappelez-vous, vous pouvez utiliser des plaques à la place des haltères dans votre entraînement. Kris trouve que le défi de la stabilisation des têtes de levage aide à passer à la natation.
- Voyager? Obtenez un entraînement dès que vous le pouvez après votre arrivée. Il ne doit pas nécessairement y avoir beaucoup. Il suffit de faire couler le sang. Kris l'avoue et il est loin d'être seul.
- Vous vous trouvez sur vos presses? Si la natation est votre but, vous devriez être. La natation exige un verrouillage fort, alors ne vous limitez pas ici.
- Si vous venez de nager dans une piscine de 25 mètres jusqu'à présent, faites-vous une faveur et essayez également une piscine de 50 mètres. Mais attendez-vous à ce qu'il soit difficile! Kris change toute son approche pour programmer sa journée pour aider à tirer le meilleur parti de son voyage spécial à 50 mètres.
- Kris jure par sa glutamine, mais surtout lors de l'entraînement sur la route. Est-ce que vous prenez vos repas avec vous lorsque vous êtes sorti ou que vous lâchez le hasard? Si vous avez des objectifs d'élite, ils ont besoin d'une planification sérieuse.
- Accueil à 9h30, manger un bon dîner, et au lit par 10-ish? C'est l'approche de Kris. La vie propre est sous-estimée.
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