Se muscler rapidement pour bâtir le corps dont vous serez fier !

Comment se muscler rapidement : Les bases de la musculation

Il y a autant d’opinions différentes sur le « plan » à suivre pour se muscler rapidement qu’il y a de personnes partageant ces opinions ! Elles s’entendent cependant sur un point :Vous devez suivre un régime « assez strict » et vous informer sur l’alimentation appropriée à la musculation, mais aussi suivre un programme de musculation.

Vous devriez commencer par définir vos objectifs :

  • Pourquoi êtes-vous intéressé par la musculation ?
  • Qu’est-ce que vous espérez accomplir ?
  • Quel est votre but final ?

Tout est question d’engagement et de confiance en vous même. Il existe une multitude d’informations sur la façon de commencer et mener à bien votre projet, mais sans un désir ardent d’aboutissement pour se muscler « le plus rapidement possible », vous êtes voué à un échec «certain ».

Les conseils suivants ne sont pas destinés à être du type « convient à tout le monde ». Extrayez-en ce qui vous intéresse et vous convient. Dans ce contexte, examinez la liste suivante qui est constituée de différentes ÉTAPES.

Se muscler rapidement – Étape 1


Avant de commencer tout régime de musculation et programme de musculation, consultez votre médecin, c’est mon avis.

Se muscler rapidement – Étape 2


Fixez-vous des objectifs clairs. Définissez ce que vous espérez accomplir avec votre nouveau programme de musculation pour prendre du muscle, dans un délai réaliste.
Si vous établissez des objectifs qui sont irréalisables, vous vous vouez vous-même à l’échec. Vous pourriez finir par vous ennuyer, être déçu et désabusé à tel point que vous pourriez abandonner. Ceci serait le très triste résultat de ce qui aurait pu être la meilleure décision de votre vie. Ne vous sous-estimez pas. Définissez vos objectifs à long terme, bien sûr, mais fixez-vous aussi des objectifs à court terme qui sont réalisables.
Et n’oubliez pas de vous récompenser lorsque vous les atteignez, c’est très important.

Se muscler rapidement – Étape 3


Prenez en compte les coûts. Si vous ne possédez pas déjà un budget, définissez-en un. Ensuite, déterminez le montant de fonds propres que vous pouvez mettre dans votre programme de musculation. Cela aidera à déterminer si vous pouvez vous permettre d’avoir une salle de sport à domicile ou si vos besoins seraient mieux servis en rejoignant un club. Adhérer à un club reste un bon moyen de s’engager à court terme avant de dépenser des milliers d’euros dans des équipements qui pourraient ne pas convenir à vos besoins.

Se muscler rapidement – Étape 4


N’oubliez pas qu’il existe des solutions alternatives à faible coût pour l’achat de vos équipements de musculation. Si les équipements d’occasion fonctionnent encore, pourquoi dépenser plus uniquement pour un peu de paillettes ! Un bon équipement de marque d’occasion fonctionnera tout aussi bien qu’un équipement flambant neuf.

Se muscler rapidement – Étape 5


Pensez à combiner une salle de sport à domicile avec une inscription dans un établissement public.

Achetez les équipements moins coûteux de charges libres pour une utilisation à la maison, et inscrivez-vous dans une salle de sport pour avoir accès à du matériel plus coûteux. Vous pouvez concevoir votre programme d’entraînement entièrement autour d’une combinaison de ce genre. Je pense même que c’est une façon intéressante de se muscler rapidement à moindre coût.

Se muscler rapidement – Étape 6


Mangez sainement et de façon appropriée à la pratique de la musculation! Cela ne peut être assez souligné. Les seules véritables « aides » pour se muscler assez rapidement sont une bonne alimentation. Consultez un diététicien autorisé. Épluchez les programmes proposés par votre communauté locale pour savoir si elles offrent des séminaires gratuits sur la nutrition de musculation et l’alimentation en général. Apprenez tout ce que vous pouvez sur ce que la nature fournit gratuitement et qui peut vous aider à établir un régime sain et approprié.

Se muscler rapidement – Étape 7


 Si vous choisissez d’utiliser des compléments alimentaires, assurez-vous de savoir exactement ce que vous ingérer! Suivez les directives que nous avons décrites précédemment. Demandez l’avis de votre médecin quant au régime que vous avez sélectionné. Aucun ami, entraîneur ou connaissance ne peut prendre la place de votre médecin. En fait, vous pouvez même rechercher un médecin spécialisé dans le bien-être sportif.

Se muscler rapidement – Étape 8


Soyez indulgent envers vous-même. Oui, il est important de se dépasser pour se muscler rapidement et atteindre ses objectifs, mais il est très facile de faire pencher la balance de l’autre côté et de provoquer vous-même votre propre cauchemar. Les comportements obsessionnels ou compulsifs ne sont pas propices à une hygiène vie saine pour la musculation.

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