Comment se préparer à l'ensemble le plus dur de votre vie

        
        

L'Expo au Arnold Sports Festival à Columbus, Ohio, chaque année est, en un seul mot, la folie. C'est une masse bouillonnante de corps poussant, des affiches éclatantes et des sons à fort volume qui peuvent se révéler énormes même pour les personnes qui ont assisté à des dizaines d'événements similaires. Mais certaines parties sont plus folles que d'autres.

Alors que la majorité des cabines distribuent des échantillons, poussent des produits et se concentrent sur les dollars et les centimes, Animal a envisagé une approche différente lorsque nous avons visité l'Arnold il y a plus d'une décennie: Apportez les barbells, les haltères, les crémaillères, Un banc de presse, et une plate-forme de mise à l'eau au sol de l'exposition. Lancez une cage de chaîne de 20 pieds autour de lui et laissez les meilleurs powerlifters et bodybuilders du monde mettre un spectacle pour les fans alors qu'ils se trouvent à quelques mètres de là.

Au fil des ans, "The Cage" est devenu le «Super Bowl of Powerlifting» dans les yeux de plusieurs éleveurs. Non, ce n'est pas une compétition officielle, et non, ce qui se passe, ce ne sont pas des ascenseurs officiels "enregistrés". Mais cela ne veut pas dire qu'ils ne comptent pas. Être invité à soulever pour la foule ici est un honneur majeur pour tout éleveur.

    
    

Demandez à Pete Rubish. Ce powerlifter à l'avant-garde a déjà tiré 920 livres à un poids corporel de seulement 245, et a totalisé 2028 livres de compétition. Il a même tiré 800 livres d'une étonnante 18 fois dans une séance d'entraînement unique pour une vidéo animée plus tôt cette année. Il connaît la pression d'une grande scène et d'un poids lourd, mais il apprécie également le broyage à travers des combinaisons élevées avec des poids qui fouleront d'autres élévateurs forts.

Bref, il était parfait pour The Cage. Voici comment il a préparé.

Avoir un plan, mais n'ayez pas peur de le changer

"À l'origine, j'ai prévu de faire 660 pour 15 répétitions", a déclaré Rubish. "Mais je voulais augmenter le défi. Parce que nous décidons ce que nous faisons dans ces choses comme 2 mois, et ensuite, comme The Cage Se rapproche, les plans changent. J'ai donc décidé que je voulais faire 735 pour 10 ".

Sur Pete's Instagram menant à l'événement, vous pouvez le voir tirer 695 livres pour 10 répétitions, puis 710 pour 10, sans ceinture. Ce dernier, dit-il, était un "PR massif", mais il savait que ce n'était que l'apéritif pour le plat principal à Columbus.

Laissez les grands vous inspirer

Lorsque Pete est arrivé en Ohio vendredi, une immense surprise était en magasin. Le champion russe d'haltérophilie et de powerlifting Mikhail Koklyaev, l'un des grands du sport, voulait se remettre avec Pete alors qu'il était en ville.

"Je pensais juste quel meilleur moment pour le faire que le samedi quand je lève", dit Pete.

Ce ne serait pas une compétition, en soi-Koklyaev sortait d'une larme de triceps, après tout, mais une chance de se pousser les uns les autres à une excellente performance.

"Ce n'est pas souvent que vous parvenez à être autour d'une légende comme ça, et cela m'a fait monter mon jeu", a déclaré Pete.

 
    
    

Laissez votre guide de formation vous

Avec la foule criant, le MC en plein essor, et Koklyaev ayant déjà tiré un seul à 755 livres, la scène était prévue pour la bataille de Pete contre 735. À un autre moment de sa vie, il aurait préparé en se voyant rouge, mais Dans ce cas, le seul rouge était son T-shirt animal.

"C'est beaucoup différent de ce qui était le passé, alors que j'essayais de me mettre en colère et de m'entendre", rappelle-t-il. "Maintenant, c'est comme si j'essayais de me calmer. Je tente de me concentrer. Des respirations profondes. Fermez les yeux et montez dans un état où il n'y a rien autour de moi. Je bloque tout. C'est juste moi et ce bar devant moi . Je sais quel est le but et je me suis mis en place pour faire ça. Et peu importe ce qui me lance, je suis encore dans ce même état. "

Bref, il a essayé d'imiter son entraînement dans sa salle de gym à domicile. Les écouteurs sont entrés, la foule est allée, et ce n'était que l'homme et le fer.

Ne laissez aucun doute si vous aviez pu faire plus

Pour six répétitions, la barre a été aussi lisse que la soie. Le numéro sept était un broyage, mais Pete peut broyer avec le meilleur d'entre eux, et il l'a verrouillé, même s'il a été porté à genoux à la fin du représentant. Mais il a gardé ses mains sur le bar. C'était un moment crucial. At-il arrêter?

"Pour le huitième représentant, je sais essentiellement que c'est tout ce que j'ai", rappelle-t-il. "Cela va être. Cela va être une question de savoir si je peux le faire comprendre ou non. Et je pense à la fatigue que je suis, et à quel point cela se sent lourd, mais je sais que je dois l'essayer. Je veux aller à l'échec absolu. Je ne veux rien laisser en arrière. Pas de seconde devine autant que si j'aurais pu faire plus de représentants. "

Il a tiré. La barre est montée … puis est descendue. Il avait fini. Mais alors que Koklyaev marcha vers Pete et leva les mains en l'air, il était clair que cet homme l'avait laissé là-bas.

Prenez votre PR et revenez un autre jour

Le but était de 735 livres pour 10 représentants; Le résultat était de 735 livres pour 7 répétitions. Mais un PR est un PR, et Pete ne le rejettera pas.

"Je ne suis pas trop contrarié, mais j'aurais aimé faire mieux. C'était un moment très cool quand Mikhail a levé mon bras", rappelle-t-il. "C'était une très bonne journée. Juste pas tout ce que j'aurais espéré pouvoir frapper. C'est toujours le plus que j'ai jamais fait sans ceinture."

C'est la beauté et la cruauté de The Cage. Vous avez une opportunité d'afficher ce que vous pouvez faire, et ce moment vous définit aux yeux de tous les participants, peut-être même certains de vos héros. Pourriez-vous jouer en toute sécurité ou le pousseriez-vous jusqu'à ce que vous n'ayez absolument plus rien dans le réservoir? Pour cette puissante icône de force, il n'y avait aucun doute.

"Vivez le moment. Profitez-en", dit Pete. "Essayez de prendre tout et de faire de votre mieux lorsque vous avez l'opportunité, car il pourrait ne pas être toujours là."

        
    

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