1. The Bodybuilding.com Exercise Database
Recommandé par Jeff O'Connell, responsable du contenu
L'une des choses étonnantes de la condition physique est que des milliers d'exercices ont été inventés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il n'y a jamais une excuse pour s'ennuyer de votre routine d'entraînement. Mais comment devez-vous mener des milliers d'exercices dans une seule vie physique? Avec la base de données sur l'exercice Bodybuilding.com, une forme appropriée pour chaque mouvement imaginable, et certains dont vous n'avez jamais rêvé, est à un clic.
Pour chaque exercice, vous trouverez une courte démonstration vidéo, des photos des positons de début et de fin, une écriture expliquant comment effectuer correctement le mouvement et un classement de l'efficacité de l'exercice par d'autres membres de la communauté. Vous pouvez également analyser la base de données entière pour de nouveaux mouvements en filtrant pour le muscle principal ciblé, type d'exercice (p. Ex. Cardio, levée olympique, plyométrie), équipement utilisé (p. Ex. Kettlebells, câble, haltère) et mécanique (composé vs. isolement).
2. AminoFocus
Recommandé par Krissy Kendall, éditeur scientifique
Trois de mes ingrédients préférés dans un seul produit: il ne s'améliore pas beaucoup! La caféine naturelle du thé vert contribue à stimuler l'énergie, tandis que la théacrine (TeaCrine®) aide à supporter l'humeur, la cognition et la mise au point, sans tremblements! De plus, le mélange d'acides aminés est idéal pour promouvoir et maintenir la croissance et la réparation musculaire. Prenez un seul scoop si vous avez besoin d'un peu de pick-up dans l'après-midi, ou doublez-vous pour un coup de pied supplémentaire avant une séance d'entraînement intense.
3. Adidas Women's Ultraboost Parley Shoes
Recommandé par Stephanie Smith, éditeur de contenu senior
Chaussures qui vous aident à tronçonner des milles et à soutenir une bonne cause, inscrivez-moi! J'aime ces chaussures en raison de l'innovation respectueuse de l'environnement; Une paire est faite avec les débris de 11 bouteilles en plastique, et comporte des lacets recyclés et des chaussettes et des talons. Sans oublier, les choix de couleurs sont assez rad.
4. The Great Cardio Myth de Craig Ballantyne, CTT, M.Sc.
Recommandé par Hobart Swan, éditeur de contenu senior
Peut-être que l'un des mythes d'exercice les plus persistants en Amérique est que vous devez faire beaucoup de cardio pour rester en forme. L'entraîneur de force à longue date et le collaborateur de Bodybuilding.com Craig Ballantyne vient de publier un livre qui dégage le mythe. Selon Ballantyne, il y a trois problèmes avec le cardio. Tout d'abord, les études montrent que cela ne permet pas aux gens de perdre des livres ou de se mettre en meilleure forme. Ensuite, lorsque les gens passent des heures par semaine à des exercices aérobies et ne perdent pas de poids, ils se découragent et cessent d'exercer complètement. Enfin, Ballantyne dit que non seulement le cardio n'est pas bon pour la perte de poids, mais ce n'est pas bon pour votre cœur … ou vos articulations … ou vos muscles …
Mais Ballantyne ne laisse pas les lecteurs à l'écart. "The Great Cardio Myth" vient compléter avec un programme de formation de force de haute intensité qui, dit-il, accomplit en quelques minutes ce que les gens s'efforcent de faire avec des heures de cardio. Si vous vous accrochez toujours à la conviction que l'exercice aérobie est le meilleur moyen de perdre du poids et de rester en forme, le dernier livre de Ballantyne, rempli d'études pertinentes et d'informations scientifiques, vous montrera la lumière.
5. Chef'n Kale & Greens Stripper
Recommandé par Nick Collias, éditeur adjoint
(Cue le groupe jouant "You Can Leave Your Hat On".) Contrairement à la plupart de ces outils de chef "miraculeux", vous ne saviez jamais que vous ne pouviez pas vivre sans, cette petite merveille est à peine plus grande qu'une carte de crédit et coûte moins cher qu'un verre de vin. Mais, si vous êtes sur Team Kale, Collard Crew, ou même s'il vous plaît utiliser des herbes fraîches comme l'origan ou le thym dans votre cuisine, comme vous le souhaitez, il vaut la peine d'être considéré.
Plus de gymnaste de couteau pour extraire les verts de la tige, collez-les à travers le trou et tirez. Il a également un bord en plastique légèrement aiguisé qui répond au défi de l'hachage des herbes (mais pas du kale). L'inconvénient: il brise parfois la tige de chou un peu plus bas que je voudrais, donc un peu de travail de retrait est parfois encore nécessaire. Mais, si vous préparez une bonne quantité de verts ou, en particulier, des herbes, cela réduit le temps et le nettoyage.
6. EVO Oil Sprayer
Recommandé par Karen McGinty, responsable de la rédaction
Ajoutez de l'huile d'olive à vos aliments préférés sans créer un désordre glofo et à haute teneur en calories! Ce spritzer vous permet d'ajouter une fine brume de saveur à vos salades, d'habiller vos légumes grillés et d'huilez votre poêle avec la quantité d'huile parfaite à chaque fois. Bien sûr, la partie la plus importante, c'est que ça a l'air chic et époustouflant sur votre comptoir de cuisine.