De gros pectoraux en musculation inspirent respect et confiance !

footer-muscuLa musculation des pectoraux expliquée..

Donc vous voulez développer de gros et puissants pectoraux ? De super gros pectoraux, qui inspirent le respect et l’adoration ? Vous pouvez être l’heureux propriétaire d’un gros et puissant torse et passer par la musculation des pectoraux, c’est une excellente chose, allons-y.

Pour info, de nombreuses personnes pensent en fait qu’il existe 2 muscles du torse séparés, et bien, il n’en est rien. Les muscles pectoraux que vous voyez de chaque côté du torse sont en fait un seul et unique muscle continu en forme d’éventail, bien qu’il puisse être appelé sous différents noms tels que grand pectoral, petit pectoral et tête de clavicule pour différencier les différentes parties du même muscle.

Au sujet des exercices pour la musculation des pectoraux:

Tous les exercices que vous effectuez pour la musculation des pectoraux travaillent votre muscle du torse, mais sous des angles différents, ce qui met en place des contraintes différentes. Vous devez pratiquer un éventail d’exercices musculaire pour atteindre vos pectoraux sous différents angles afin de stimuler une importante croissance musculaire. Chaque angle différent, que vous travaillerez avec n’importe quel exercice, atteindra divers fibres différentes de ses muscles pour une stimulation efficace des différentes zones de vos pectoraux, de sorte que tout votre torse augmentera en muscles rapidement et de façon symétrique, vous donnant ce large et puissant torse qui menace de déchirer votre T-shirt.

Pour de meilleurs résultats de développement musculaire du torse, utilisez des poids libres, en particulier des haltères, plutôt que des machines. Un entraînement des pectoraux utilisant une quelconque machine doit être « évité » car il présente de nombreux inconvénients, comme le fait qu’il ne pourra non seulement pas produire les résultats escomptés, mais pourra aussi causer des blessures en raison de sa faible plage de mouvements. Les muscles de votre torse ne pourront également pas se développer rapidement car les exercices sur machines négligent la participation des muscles synergiques, ou muscles de soutien. Comme avec n’importe quel entraînement d’haltérophilie, une bonne manière de faire et de bonnes techniques de soulèvement est primordiale et il en est surtout de même pour la musculation de vos pectoraux.

Musculation des pectoraux, info importante:

Beaucoup de gens n’utilisent généralement que 1 ou 2 types d’exercices des pectoraux et presque toujours, il s’agit des développés couchés à plat et des écartés. Et bien, pour développer des muscles du torse intensément gros et bien sculptés, c’est une erreur fatale car vous n’attaquez pas suffisamment les pectoraux sous tous les angles pour stimuler la croissance musculaire de tout votre muscle du torse. Tous les exercices des muscles du torse ne vont pas seulement travailler votre torse, mais aussi vos deltoïdes, biceps et triceps dans une moindre mesure. Vous devez donc focaliser, visualiser et concentrer la force sur le torse. La connexion entre l’esprit et votre muscle du torse est ici primordiale pour faire travailler votre torse plus intensément au lieu d’utiliser vos triceps, deltoïdes ou biceps pour réaliser votre entraînement de musculation des pectoraux. Travaillez également sur la gamme complète des mouvements et compressez fortement vos muscles du torse au sommet de chaque mouvement. Abaissez toujours votre poids lentement et luttez volontairement contre la gravité pour fournir plus de résistance à vos muscles et donc agresser plus de fibres musculaires pour plus de croissance musculaire.

Un mot de prudence cependant. Vous aurez besoin d’un assistant ou d’un entraîneur individuel pour des raisons de sécurité car vous devez soulever de lourds poids pour un excellent gain de muscles, spécialement dans le cas d’un développement musculaire du torse. Un assistant ou entraîneur individuel sera également en mesure de corriger vos erreurs et vous aider avec les répétitions forcées pour atteindre les tissus profonds afin de susciter une stimulation maximale des fibres musculaires et ainsi parfaire la musculation de vos pectoraux.

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