9 raisons de rejoindre Musculation-Experts All Access en 2019

À ce jour, vous avez probablement entendu parler de nos programmes All Access et de notre communauté. En termes simples, les gens du monde entier découvrent les plans complets de remise en forme proposés par certains des plus grands noms de l'industrie du fitness, notamment Hannah Eden, Kris Gethin et Jim Stoppani, Ph.D.

Si vous avez déjà des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas y arriver en 2019, voici neuf raisons pour lesquelles vous le pouvez, et toutes les connaissances dont vous avez besoin à portée de main.

Raison n ° 1: Parce que tout le monde aime un entraîneur hard-ass avec un coeur d'or

Si vous vous ennuyez facilement avec la formation, vous devez trouver votre raison. Et ERY: Le plan de remise en forme de 30 jours de Hannah Eden en offre une sacrément bonne. Combinant cardio-training, musculation, musculation, exercices sportifs et bien plus encore, Eden vous propose des séances d'entraînement d'une intensité brutale d'une durée de 30 minutes qui permettent à votre corps de deviner et de brûler des graisses. Et son style d'entraînement sans excuses et sa mentalité hardcore ne vous laisseront pas vous échapper pour atteindre vos objectifs.

"Entraînez-vous 30 minutes par jour, donnez-vous 150% et laissez votre corps au sol", déclare Eden.

Ce n'est pas trop demander le corps de vos rêves, non?

Raison n ° 2: parce que le meilleur plan est celui qui est "adapté" à votre corps

Aaron Marino, alias "Alpha M", parle uniquement d'hommes ayant le "paquet total", ce qui signifie un esprit solide, des relations solides et un corps maigre. Si vous en négligez un, voire les trois, Alpha M's Tailored sera votre guide pour tout restructurer. Ainsi, avec six semaines d’entraînements pour vous aider à vous faire arnaquer, vous aurez des vidéos avec Marino qui traitent du style et des astuces de toilettage, ainsi que des moyens d’augmenter votre confiance en vous. Être cool dans la salle de sport ou dans votre vie quotidienne est cool, mais ces détails sont également importants pour rester en bonne santé.

Raison n ° 3: Parce que nous avons tous le droit d'être forts

Les barbes étaient autrefois intimidantes pour beaucoup de femmes, mais plus maintenant. Avec Uplifted et votre puissant ami Meg Squats à vos côtés, vous ferez des gains de force fous et deviendrez BFF avec le squat, le banc et le soulevé de terre.

Mais vous ne devez pas vous concentrer sur le powerlifting pour suivre ce programme. Ces trois ascenseurs composés ajoutent de la force totale et de la masse musculaire. Peut-être avez-vous simplement envie de gains – vous voulez être puissant et puissant.

"Je détourne l'attention de la balance et de ce que votre corps peut faire", déclare Meg Squats.

Et n'importe qui est capable de le faire, peu importe son âge, son sexe ou sa taille.

Raison 4: Parce que vous voulez un corps aussi "Go" que "Show"

Andy Speer est connu pour former certains des professionnels les plus performants de Manhattan. Ils paient beaucoup d’argent pour bien paraître et bougent bien, et il doit être efficace. Maintenant, il est là pour vous offrir la même chose, avec Total Fitness avec Andy Speer.

Pendant huit semaines, vous serez soumis à une série d'exercices qui englobent exactement ce que son nom implique: développer l'athlétisme et utiliser le muscle que vous développez à bon escient. Vous constaterez une progression de votre performance et de votre apparence au cours de quatre phases, chacune avec un objectif différent:

  • Poids corporel et préparation physique générale
  • Hypertrophie
  • Force
  • Puissance athlétique

Si vous êtes fatigué de faire de la musculation de base et que vous souhaitez avoir une idée de ce que signifie être un athlète, Andy Speer a le dos.

Raison 5: Parce que c'est bon d'avoir des abdominaux. Pas vraiment.

Les abdominaux sont fabriqués dans la cuisine, mais cela ne fait pas de mal de les faire travailler dans la salle de sport également. Abel Albonetti, expert en conditionnement physique, est un partisan du travail ciblé des abdominaux. Il insiste pour que vous mettiez du temps, des efforts et de l'intensité si vous voulez vraiment voir ces bébés éclater. Un seul coup d'œil sur les abdominaux d'Albonetti rend la discussion difficile. Ils témoignent de son éthique de travail et de ce que ses entraînements peuvent faire pour vous.

La beauté des abdos de 30 jours avec Abel Albonetti est qu’ils peuvent être associés à n’importe quel programme que vous exécutez actuellement. Albonetti vous suggère même une scission afin que vos objectifs ne soient pas en conflit, vous permettant ainsi de tirer le meilleur parti de cet entraîneur. Chaque session ne dure que 15 à 30 minutes, alors lancez-la après vos séances de soulevé de terre, ou pendant vos journées de repos / cardio actif.

Raison 6: Parce que vous devez d'abord maîtriser les bases, Grasshopper

Soyons réalistes: la nutrition est souvent plus source de confusion que de travailler lorsque vous êtes un débutant dans votre parcours de remise en forme. Beaucoup de gens font l’erreur de supposer ce qu’ils mangent et comment ils ne devraient pas y penser.

Foundations of Fitness Nutrition a été créé pour vous informer sur tout ce qui a trait aux aliments et aux suppléments afin que vous puissiez éviter les pièges des régimes à la mode et de la désinformation. Avec autant de questions sur les calories, les macronutriments et les suppléments, vous pouvez être assuré que vous absorbez les informations d'un expert. Les deux experts ont un doctorat et un directeur de recherche après leur nom!

Raison 7: Parce que votre forme physique ne devrait pas dépendre de l'accès au gymnase

Je viens de commencer? Économiser de l'argent sur un abonnement de gym? Trop paresseux pour quitter la maison? Aucune raison pour que vous ne puissiez toujours pas obtenir le corps que vous voulez… vous devrez simplement faire le premier pas et vous lever du canapé. Éteignez la télé-réalité et le défilement IG pendant moins d'une heure, cinq jours par semaine, et vous serez sur la bonne voie pour retrouver votre corps construit à la maison en seulement huit semaines de régularité et de séances de sueur palpitantes.

Dans Home Body, Kym NonStop apporte à son instructeur un jeu d’attitude et une attitude optimiste qui vous garderont sur la pointe des pieds et vous permettront de respirer fort lorsque vous parcourez les séances d’entraînement en force, les intervalles au corps entier et les circuits.

"Quiconque a dit que travailler à la maison était facile, n'a jamais fait ce programme", dit-elle.

Raison n ° 8: parce que les haltères sont une alternative intelligente aux haltères

Alors que les mouvements de haltères composés sont vantés comme le meilleur moyen de développer votre force générale, ne balayez pas les séances d’entraînement avec haltères. Dans The Total-Body Dumbbell Fix, le finaliste du concours de modèles de Musculation-Experts, Rickey Jasper II, vous guide à travers chaque entraînement, en vous montrant exactement comment effectuer les mouvements. Les cinq séances d'entraînement durent 20 minutes ou moins, ce qui vous permet de combiner certaines d'entre elles si vous préférez une séance d'entraînement plus longue ou moins de jours d'entraînement par semaine.

"The Fix" est configuré avec des intervalles programmés, par opposition à des ensembles de comptage et des répétitions. Cela vous permet de concevoir un entraînement qui produira les résultats souhaités en termes de poids et de nombre de représentants. Le choix vous appartient, mais quoi que vous fassiez, allez-y! La transformation totale du corps ne se produit pas sans effort total.

Raison 9: Parce que… les bras

Admettez-le, dès le premier jour où vous êtes entré dans une salle de sport, vous avez imaginé des bras de la taille de votre torse. Quelque part sur le chemin, vous avez calé, perdu le feu ou ne vous êtes pas mis à plat ne correspondait pas aux bons mouvements. Que tout change maintenant avec 30 jours à votre meilleur bras.

Alors, comment fonctionne exactement le plan? "Avec des mélanges précis de poids lourds, des pompes folles et un volume suffisant", explique votre entraîneur, Julian Smith.

L’erreur la plus courante selon Smith est dans la programmation que suivent les gens, et 30 jours avec ses méthodes constituent l’antidote contre ces redoutables armes à nouilles. Même si vous êtes à mi-chemin d'un autre programme, vous pouvez ajouter ces trois routines de bras chaque semaine pour aider ces biceps et triceps à atteindre de nouvelles dimensions.

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