Rapide: Quels sont vos trois principaux aliments de base d’une approche de la nutrition axée sur la transformation? Le numéro un pourrait être «poulet et quelque chose de vert au hasard», mais pas loin dans la liste – et soyons honnêtes, bien meilleur goût – sont la simple patate douce et un petit-déjeuner emballé avec des œufs.
L'approche standard pour préparer les deux implique des casseroles et un four ou une cuisinière, mais lorsque vous êtes dans une pincée, le micro-ondes peut faire le travail aussi bien, beaucoup plus rapidement et avec moins de désordre. Le chef Patrick Stark, alias le Stark Raving Chef, explique comment, dans cette vidéo du populaire programme All Access de Musculation-Experts, "Transformé: 12 semaines à votre meilleur."
Sérieusement, vous ne pouvez pas battre cela pour les œufs. Réduisez le temps et, comme le dit Stark, la texture est plus soufflée que le caoutchouc. Vous pouvez perdre la casserole de façon permanente.
Et ne sous-estimez pas sa troisième option de préparation de repas au micro-ondes, à savoir la modeste courge jaune! Votre légume préféré moins comme un enfant mérite un autre regard. Peut-être que tes parents se sont tout simplement trompés!
Si vous aimez l'approche du chef Stark, consultez le programme complet Transformed dans All Access pour plus de recettes, de piratages et, oh ouais, 12 semaines de super entraînements, de nutrition personnalisable et de motivation pour la transformation!