Il est facile de tomber dans une ornière dans votre routine de levage, et il en va de même pour vos shakes protéinés. Si vous utilisez les mêmes boosters fatigués dans votre shake et que vous ne voyez pas de… Continuer la lecture
Les glucides sont la principale source de carburant pour votre cerveau, votre corps et vos performances sportives globales, mais tous les glucides ne sont pas créés égaux. Les sources de glucides propres, également appelées glucides complexes, fournissent l'énergie durable et… Continuer la lecture
Le jeûne intermittent n'est pas un régime; c'est une façon de manger. Vous mangez pendant une certaine période de temps chaque jour et ne mangez pas le reste du temps. C'est simple et direct. Le modèle de jeûne le plus… Continuer la lecture
Les boissons protéinées et les smoothies font autant partie de la vie en forme qu'un placard regorgeant de spandex. Pour beaucoup d'entre nous, les shakes sont un rituel quotidien non négociable. Obtenir suffisamment de protéines est essentiel pour développer les… Continuer la lecture
Vous pensez peut-être que si vous vous entraînez moins, que vous faites moins de cardio ou même si vous êtes complètement inactif, vous n'avez pas besoin d'autant de protéines dans votre alimentation que lorsque vous êtes à fond au gymnase.… Continuer la lecture