En un peu plus d'une décennie, la gymnase de Super Training à Sacramento, en Californie, est passée d'une idée dans une tête de powerlifter à la Mecque de force de la côte ouest, vénérée par CrossFitters, les bodybuilders et les powerlifters. Il n'offre pas de machine spéciale ou de technique de formation, personne d'autre ne l'a fait. Il a Mark Bell.
Bell, un grand succès de l'équipe de Super Training, qui fait l'éloge de la compétition, fait plus que d'enseigner aux aspirants comment apprendre l'artisanat. Dans un monde qui n'apprécie parfois pas l'habileté et la beauté du travail lourd, il est un véritable évangéliste. Comme nous l'avons vu de première main chez Bodybuilding.com, il peut parler à une salle pleine de sauveteurs, tous avec des objectifs différents, et améliorer chacun en quelques minutes.
Est-ce que votre formation est bloquée dans une ornière? Le discours de Bell's Iron Mile est le coup dans le bras dont vous avez besoin.
La Communauté forte est tout
"Le seul moyen d'atteindre votre potentiel est d'être dans un environnement où chacun a le même objectif: améliorer sa situation", déclare Bell. "La formation et les résultats viennent en premier, tout le reste est secondaire."
Non, cela ne signifie pas que vous devez aller vous lever à Super Training pour obtenir quelque chose dans la barre. Mais cela signifie que votre communauté, ou son absence, importe.
"Vous ne pouvez pas contribuer au niveau d'effort nécessaire pour atteindre la grandeur lorsque 30 personnes derrière vous font de l'exercice à vélo et regardent la télévision", déclare Bell.
Traduction: Trouvez un endroit où vous pouvez vous entraîner sérieusement, même si c'est juste un garage peu équipé. Une fois que vous êtes au bon endroit, les règles sont simples: Traiter dur, trouver votre propre chemin, contribuer à la communauté de levage – et être préparé à long terme.
"Gardez vos mégots dans la salle de gym. Continuez à s'entraîner. La force n'est jamais la faiblesse", dit Bell. "Lorsque vous commencez, il vous faudra cinq mois pour ajouter jusqu'à 5 livres à votre deadlift. Lorsque vous devenez plus fort, ajoutant que beaucoup plus de poids pourrait prendre deux ans."
Bell croit que le secret de la cohérence est de mettre l'aptitude au centre de votre vie et de faire de vous une partie de tout ce que vous faites.
"Mais soyez prêts et prêts à partager ce que vous avez appris avec les autres", ajoute-t-il. "C'est ainsi que vous aidez à bâtir une communauté meilleure pour les éleveurs et un monde meilleur pour tous."