Le mois de décembre est une saison chargée, avec des horaires remplis de voyages, de shopping et d’événements spéciaux. Survivre avec notre santé et notre santé mentale intactes est toujours un défi, mais le bon équipement (et une friandise ici… Continuer la lecture
Lorsque vous pensez aux suppléments pour les athlètes, les poudres de protéines, les pré-entraînements et la créatine peuvent vous venir à l’esprit. Tout cela aidera vos entraînements, mais les entraînements ne sont qu’une partie de l’image. Oui, vous voulez optimiser… Continuer la lecture
L’une des questions d’entraînement les plus courantes est: « Combien de séries et de répétitions dois-je faire? » La réponse commence par la plage de répétitions. La règle de base pour les répétitions est de faire 4 à 5 répétitions pour devenir… Continuer la lecture
Plus que tout, février est un mois à endurer. Les fêtes de fin d’année sont terminées, les lumières scintillantes se sont éteintes, les jours sont sombres et froids, et l’excitation initiale suscitée par les résolutions du Nouvel An s’épuise face… Continuer la lecture
Le plus grand défi lors de la recherche d’une excellente source de protéines végétales est de savoir lesquelles contiennent un profil complet d’acides aminés pour vous aider à fournir les protéines dont vous avez besoin dans un régime à base… Continuer la lecture