Le mois de décembre est une saison chargée, avec des horaires remplis de voyages, de shopping et d’événements spéciaux. Survivre avec notre santé et notre santé mentale intactes est toujours un défi, mais le bon équipement (et une friandise ici et là) nous aide à surmonter le chaos et à réduire le stress au minimum. Voici ce qui nous attend à travers ce mois fou.
Theragun G3PRO
Recommandé par Nick Collias, rédacteur en chef
Il y a quelque chose d’unique dans le premier moment où quelqu’un est touché avec un Theragun. Pour certaines personnes, cela semble extrêmement chatouilleux – sauf que vous êtes chatouillé avec un marteau, comme mon enfant de 7 ans l’a habilement décrit. Pour d’autres, y compris moi, le bruit sourd de la percussion est instantanément confortable, comme si j’en avais envie sans m’en rendre compte depuis des années. Les muscles fondent, les points chauds disparaissent et le calme me submerge. Il n’y a rien de tel, et même ceux qui y résistent en ont envie assez tôt.
La meilleure partie? C’est un accessoire que vous pouvez voir au travail au quotidien en marge de la NBA et ailleurs, et également utiliser sur vous-même en regardant le match. Les modèles liv et G3 sont tous deux des considérations dignes d’intérêt, mais le modèle haut de gamme G3PRO a quelques avantages. Le bras réglable permet une direction plus stratégique de la pression, et la limite de force maximale est le double de celle du liv et 1,5 fois celle du G3. Il a deux vitesses, y compris le réglage « sensible » dont certaines personnes ont vraiment besoin (au début, en tout cas), plus des batteries interchangeables et six accessoires, y compris la légendaire pointe « cone ».
Pour tous ceux qui s’entraînent dur, c’est un outil qui vaut le détour et qui vaut la peine d’économiser toutes vos demandes de vacances.
Force totale de l’ensemble par Anthony Fuhrman
Recommandé par Kailan Kalina, éditeur de contenu
De nos jours, vous n’avez pas à vous efforcer de trouver quelqu’un qui vend un programme de musculation en ligne, chacun étant censé être le meilleur. Mais la vérité est que nombre d’entre eux sont bien plus complexes qu’ils ne devraient l’être. Anthony Fuhrman, athlète de Team Musculation-Experts, fait un travail phénoménal en s’en tenant aux bases de la force et en l’associant à un travail d’hypertrophie efficace dans son nouveau programme, Total-Package Strength.
Fuhrman, qui a été couronné homme le plus fort du monde U105kg le mois dernier pour la deuxième fois, voulait aider les haltérophiles intermédiaires à gagner en force et en taille pour une base qui les servira dans tous les objectifs qu’ils ont. Le résultat est six semaines de programmation qui reflètent étroitement l’entraînement hors saison de Fuhrman pour Strongman. Sa pause de quatre jours optimise également la récupération et il propose un travail de conditionnement sérieux au lieu de la recommandation cardio ennuyeuse et à l’emporte-pièce de 20 à 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Dans ce programme, vous vous entraînez comme un athlète. Il n’y a pas de fioritures ni d’exercices difficiles – juste les levées de base et les mouvements d’isolement pour vous faire bouger le fer et emballer une masse sérieuse.
Bouteille Shaker Harry Potter Pro28
Recommandé par Frieda Johnson, rédactrice en chef
Vous ne pouvez jamais avoir trop de bouteilles de shaker. Et quelle meilleure façon de montrer votre amour pour Harry Potter et le fitness qu’avec une bouteille shaker sur le thème de Harry Potter? Vous pouvez choisir parmi six superbes motifs (y compris le blason de chaque maison de Poudlard), afin que vous puissiez en obtenir un pour vous-même et un pour chaque fan de Harry Potter sur votre liste de courses de vacances.
La série BlenderBottle Pro28 comprend également de jolies améliorations: il a une base arrondie pour un mélange plus facile et le nouveau design SpoutGuard pour le garder propre, en plus d’être résistant aux taches et aux odeurs, sans BPA et au lave-vaisselle.
Whopper impossible
Recommandé par Shoshanna Cohen, éditeur de contenu
Bien que je sois soucieux de ma santé et que j’essaie de manger à base de plantes la plupart du temps, je veux parfois juste un gros hamburger en désordre. Je vais faire des folies de temps en temps, mais il m’est devenu difficile d’apprécier ce hamburger quand je pense au genre de viande d’élevage fragmentaire qu’il contient. Consommer des antibiotiques et des hormones me semble être un énorme pas en arrière pour mes objectifs de santé et cela me met mal à l’aise.
Donc, j’aime le fait que les régimes à base de plantes deviennent de plus en plus courants et que je peux maintenant trouver la protéine végétale étrangement viande d’Impossible Foods partout, de Burger King à Qdoba. Le Burger King Impossible Whopper a vraiment le goût d’un Whopper ordinaire et répond totalement à l’envie de burger au volant. Bien sûr, ce n’est toujours pas aussi sain qu’un bol de quinoa, mais s’il me permet de profiter de la restauration rapide sans manger de viande de restauration rapide, c’est une victoire dans mon livre. Maintenant, si seulement quelqu’un peut créer un doigt de poulet crédible à base de plantes, je serai prêt pour la vie.
Musculation-Experts OGIO Rogue Pack
Recommandé par Heather Eastman, rédactrice principale de contenu
C’est la saison, et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie une saison de voyages. Si vous avez des visions d’escales de quatre heures et de promenades en voiture à l’étroit dansant dans votre tête, vous aurez besoin du bon équipement pour traverser le voyage.
Le nouveau pack Musculation-Experts OGIO Rogue est aussi parfaitement fonctionnel pour les voyages que pour la salle de sport. Il a tout ce dont le vagabond fatigué a besoin dans un sac passe-partout: beaucoup de rangement pour les cadeaux, les collations et cette paire de chaussettes supplémentaire; une pochette d’ordinateur portable pour que vous puissiez regarder des films (ou vous faufiler dans un entraînement vidéo) lorsque vous êtes bloqué à l’aéroport; et deux porte-boissons pour vos boissons protéinées une fois que vous avez éliminé la TSA.
Mieux encore, le logo bleu Musculation-Experts garantit que votre sac est facile à repérer, que ce soit sur le carrousel à bagages ou dans le vestiaire. Une fois que vous en aurez fait votre sac à dos, vous ne repartirez plus jamais sans!