Votre alimentation a tendance à évoluer avec le nombre de bougies sur votre gâteau d'anniversaire. Par exemple, à l'adolescence et au début de la vingtaine, vous pourriez probablement manger chez Taco Bell plusieurs fois par semaine tout en restant assez… Continuer la lecture
Vous pouvez utiliser de nombreuses techniques pour intensifier vos entraînements. Faire des sur-ensembles, raccourcir votre période de repos, suivre un entraînement en grappes ou des ensembles d'échelles sont des moyens tout à fait valables de vous faire travailler plus fort.… Continuer la lecture
Le shake protéiné post-entraînement fait partie de la culture classique de la salle de sport. Il est facile d’oublier qu’en dehors de la salle de sport, ce n’est pas toujours la norme. Prenez l'armée, par exemple. Les soldats et le… Continuer la lecture
Vos mains sont scotchées et vos bras couverts de sueur glissent dans les airs. Votre chemise est éteinte. Vos pieds brouillent. Vos épaules sont des pistons, pompant vos jabs, vos crochets et vos uppercuts à travers l’espace vide devant vous.… Continuer la lecture
Semblables aux suppléments de pré-entraînement et aux brûleurs de graisse, les boosters de testostérone ne jouissent pas toujours d'une excellente réputation. Regardez sur les étagères d'un magasin de suppléments et, dans les trois cas, vous verrez probablement quelques produits qui… Continuer la lecture