Ce n'est pas un article sur le jeûne intermittent. C'est le contraire. Il s'agit de manger par intermittence – IE, pour faire court. Plus précisément, il s'agit de savoir comment manger pour optimiser la récupération et maximiser la croissance musculaire.… Continuer la lecture
Voulez vous perdre du poids? Ne soyez pas gêné! Vivre une vie plus saine est possible pour tout le monde à tout âge. Perdre du poids demande de la patience, de la force et de l'engagement. Certaines personnes trouveront plus… Continuer la lecture
Il est facile de tomber dans une ornière dans votre routine de levage, et il en va de même pour vos shakes protéinés. Si vous utilisez les mêmes boosters fatigués dans votre shake et que vous ne voyez pas de… Continuer la lecture
Les glucides sont la principale source de carburant pour votre cerveau, votre corps et vos performances sportives globales, mais tous les glucides ne sont pas créés égaux. Les sources de glucides propres, également appelées glucides complexes, fournissent l'énergie durable et… Continuer la lecture
Le jeûne intermittent n'est pas un régime; c'est une façon de manger. Vous mangez pendant une certaine période de temps chaque jour et ne mangez pas le reste du temps. C'est simple et direct. Le modèle de jeûne le plus… Continuer la lecture