Les transformations ne se produisent pas du jour au lendemain. Ils prennent du temps – des heures et des heures à s’entraîner, à bien manger et à mettre la santé avant tout. Il n’y a pas de voie facile pour apporter des changements à vie, mais la persévérance et la détermination vont très loin. Que vous luttiez contre des problèmes de santé, que vous fassiez face à une bataille acharnée contre la perte de graisse ou que vous ayez atteint un plateau sur le chemin de vos objectifs, ces lecteurs de Musculation-Experts prouvent que lorsque vous décidez officiellement de changer, rien ne peut vous arrêter.
2020 présente une ardoise propre et une nouvelle chance de reconstruire votre force, de tester vos limites et de vous prouver que vous pouvez faire des progrès dans la construction de votre propre vie.
Découvrez ces transformations inspirantes. Ensuite, après avoir lu ces histoires de triomphe, utilisez votre motivation montante pour lancer votre propre parcours de remise en forme. La meilleure façon de commencer votre voyage est de vous inscrire à BodyFit by Musculation-Experts.
1. Jesse Shand
Âge: 26, taille: 6’1 », poids: 653 livres et plus.
Âge: 28 ans, taille: 6 pi 1 po, poids: 297 lb
Imaginez ne pas quitter votre maison ou ne pas voir vos amis pendant des années. Imaginez ne pas vous baigner aussi longtemps parce que votre corps était devenu si énorme qu’il ne pouvait plus tenir dans la douche. Imaginez en regardant l’échelle et en voyant le nombre 653 vous regarder. C’était la vie de Jesse il y a quelques années. Avec le soutien de la communauté Musculation-Experts, il a pu perdre 350 livres et reprendre le contrôle.
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2. John Glaude
Prouvant que lentement et régulièrement remporte la course, John a transformé la bonne façon – par l’alimentation, l’exercice, la patience et la cohérence. En deux ans, il a perdu 170 livres et a finalement gagné en confort dans sa propre peau.
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3. Rashard Keen
Âge: 30 ans, taille: 5’11 », poids: 350 lbs. , Graisse corporelle: 40%
Âge: 31 ans, taille: 5’11 », poids: 208 lbs. , Graisse corporelle: 5%
La naissance de son fils a alimenté le désir de changement de Rashard, mais les progrès l’ont amené de simplement apte à être prêt pour la scène. Avec le soutien de sa famille, Rashard n’avait pas peur. En mai 2014, à peine un an après le début de son parcours de remise en forme, il a remporté la première place à sa toute première compétition de musculation!
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4. Andrew Chilson
Âge: 29 ans, taille: 5 pi 7 po, poids: 238 lb , Graisse corporelle: 33%
Âge: 32 ans, taille: 5’7 », poids: 158 lb. , Graisse corporelle: 5,5%
Andrew n’a pas laissé les effets débilitants de la maladie de Crohn l’empêcher de se donner le meilleur de lui-même. Ce qui a commencé comme un lent processus de détermination de sa nutrition s’est avéré utile une fois qu’il a réorganisé son plan de repas. Andrew a changé avec l’aide de l’entraîneur de renforcement musculaire de 12 semaines de Kris Gethin et du raccourci vers Shred de Jim Stoppani.
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5. Tiffany Hatfield
Âge: 30 ans, poids: 197 lb , Graisse corporelle: 30%
Âge: 33 ans, poids: 127 lb , Graisse corporelle: 18%
Malade et fatiguée d’être malade et fatiguée, Tiffany a résolu de changer sa vie pour le mieux au début de 2013 – et a continué. Les endorphines de bien-être qu’elle a obtenues grâce à l’exercice ont contribué à changer sa vision des choses et à forger un mode de vie sain.
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6. Katie Anne Rutherford
Âge: 19 ans, taille: 5 pi 7 po, poids: 175 lb , Graisse corporelle: 25%
Âge: 23 ans, taille: 5 pi 7 po, poids: 145 lb , Graisse corporelle: 8% (en compétition)
Katie est passée de la restriction de sa nourriture pour faire du poids pour la piste à la reprise du contrôle de ses repas et à la possession du fer et de la scène. Elle a remporté sa classe de PNJ un week-end, a remporté sa compétition de dynamophilie le lendemain et a terminé sa séquence de trois semaines en remportant sa carte professionnelle dans une compétition nationale de figures la semaine suivante! Elle est la preuve vivante que n’importe qui peut être mince et fort.
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7. Kate Jones
Âge: 24 ans, taille: 5 pi 1 po, poids: 120 lb , Graisse corporelle: 25%
Âge: 26, taille: 5’1 », poids: 105 lbs. , Graisse corporelle: 10%
Avec l’aide de l’entraîneur LiveFit d’Eason de Jamie, Kate a changé ses habitudes sédentaires, a abandonné le «Freshman 15» et a appris à renouer avec son athlète intérieure. En faisant de sa santé une priorité, elle a perdu 15% de graisse corporelle en moins de deux ans!
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8. Pete Crawford
Âge: 41 ans, taille: 5’11 », poids: 392 lb. , Graisse corporelle: 40 +%
Âge: 44 ans, taille: 5’11 », poids: 205 lbs. , Graisse corporelle: 15%
Pete est passé de la chasse à la bière avec des Quarter Pounders de McDonald’s et de zéro exercice à la préparation stricte des repas et à la poursuite de kilomètres sur son cycle. Il a perdu 150 livres en trois ans, l’a gardé et n’a jamais regardé en arrière.
Voir la transformation de Pete.
9. Samantha Bowman
Âge: 47 ans, taille: 5’7 », poids: 174 lb , Graisse corporelle: 34%
Âge: 47 ans, taille: 5 pi 7 po, poids: 132 lb , Graisse corporelle: 12%
Après que des pantalons serrés de taille 12 l’ont laissée se sentir moins que stellaire, Samantha, 47 ans, a pris les choses en main. Avec un peu d’aide d’un ami, elle a pris Blueprint to Cut, a perdu plus de 40 livres en 10 mois et a pris la deuxième place chez les novices. Elle est la preuve qu’il y a un athlète intérieur en chacun de nous.
Voir la transformation de Samantha.
10. Jon Welch
Âge: 31 ans, taille: 5’10 », poids: 430 lb , Graisse corporelle: 30 +%
Âge: 35 ans, taille: 5’10 », poids: 197 lb. , Graisse corporelle: 11%
Après avoir abandonné sa mentalité de tout ou rien, Jon a pu apporter de petits changements durables qui ont conduit à une perte de poids de 200 livres et à une nouvelle soif de s’améliorer continuellement.
Voir la transformation de Jon.
11. Isaac Velarde
Âge: 35 ans, taille: 5’10 », poids: 321 lb , Graisse corporelle: 46%
Âge: 39 ans, taille: 5’10 », poids: 167 lb , Graisse corporelle: 4%
Le traumatisme de l’enfance d’Isaac l’a amené à utiliser la nourriture comme réconfort. Quand il a décidé de lâcher prise et de transformer son corps, il a perdu 150 livres et est devenu en forme, heureux et réussi!
Voyez la transformation d’Isaac.
12. Jason Tucker
Âge: 29 ans, taille: 5’10 », poids: 245 lbs. , Graisse corporelle: 26%
Âge: 31 ans, taille: 5’10 », poids: 201 lbs. , Graisse corporelle: 8%
L’officier de marine très discipliné Jason Tucker a appris qu’une prise de poids indésirable peut arriver à n’importe qui. Après avoir abandonné sa vie universitaire décontractée, il s’est fixé un objectif et s’est fait déchiqueter!
Voir la transformation de Jason.
13. Laura Picton-Hildereth
Âge: 45 ans, taille: 5’1 », poids: 165 lbs. , Graisse corporelle: 30%
Âge: 49, taille: 5’1 », poids: 110 lbs. , Graisse corporelle: 10%
Une tumeur osseuse a réveillé Laura. Après avoir trouvé une façon plus intelligente de manger et de s’entraîner, elle a réussi à réduire sa graisse corporelle de 20 pour cent, à perdre plus de 50 livres et à monter sur scène – en se classant parmi les trois premières!
Voir la transformation de Laura.
14. Christin Rossano
Âge: 17 ans, taille: 5 pi 2 po, poids: 95 lb , Graisse corporelle: 10%
Âge: 21 ans, taille: 5 pi 3 po, poids: 110 lb , Graisse corporelle: 8%
Avec la force qu’elle a puisée dans sa famille solidaire, Christin a pu atteindre son objectif de prendre du poids. Elle a trouvé un plan de repas qui a fonctionné pour elle et a gagné de la masse musculaire.
Voyez la transformation de Christin.
15. Vanessa Garcia
Âge: 22 ans, taille: 5’12 ‘, poids: 164 lbs. , Graisse corporelle: 32%
Âge: 25 ans, taille: 5’2 », poids: 123 lbs. , Graisse corporelle: 16%
Vanessa a eu du mal avec une relation malsaine avec la nourriture, mais après avoir utilisé sa grossesse comme excuse pour manger, elle s’est engagée à adopter un mode de vie plus sain et a perdu 40 livres!
Voir la transformation de Vanessa.