Notre corps est construit à partir de protéines présentes dans toutes les régions du corps, de la muqueuse cellulaire au sang en passant par le tissu musculaire. Donc, bien sûr, les protéines sont un élément nécessaire d’une grossesse en santé.… Continuer la lecture
Votre partenaire d'entraînement vous a de nouveau abandonné lors d'une lourde journée au banc. Maintenant, vous ne manquez pas seulement votre numéro un, mais vous n’avez pas d’observateur. De plus, vous n’avez pas envie de faire confiance à un gymnase… Continuer la lecture
Votre alimentation a tendance à évoluer avec le nombre de bougies sur votre gâteau d'anniversaire. Par exemple, à l'adolescence et au début de la vingtaine, vous pourriez probablement manger chez Taco Bell plusieurs fois par semaine tout en restant assez… Continuer la lecture
Vous pouvez utiliser de nombreuses techniques pour intensifier vos entraînements. Faire des sur-ensembles, raccourcir votre période de repos, suivre un entraînement en grappes ou des ensembles d'échelles sont des moyens tout à fait valables de vous faire travailler plus fort.… Continuer la lecture
Le shake protéiné post-entraînement fait partie de la culture classique de la salle de sport. Il est facile d’oublier qu’en dehors de la salle de sport, ce n’est pas toujours la norme. Prenez l'armée, par exemple. Les soldats et le… Continuer la lecture