Comment Brian DeCosta a libéré sa vraie force

La route vers le swole n'est jamais facile. Il suffit de demander à Brian DeCosta. Sa détermination a été la clé de sa transformation remarquable, qui l’a fait passer d’étudiant universitaire à un professionnel occupé, puis à un entraîneur professionnel prospère, en enseignant à d’autres professionnels comment se mettre en forme.

Grandissant à l'extérieur de Boston, dans le Massachusetts, DeCosta était un joueur de football maigre de 149 livres et un athlète d'athlétisme lorsqu'une jeune fille l'a insulté dans le bus scolaire. Il était motivé pour suivre un cours d'haltérophilie et a connu un succès immédiat avec ses entraînements, mais sa relation avec la nourriture était tout sauf réussie. DeCosta a commencé son premier épisode de consommation excessive d’aliments à sa deuxième année à l’école secondaire et, tout au long de ses études, il a évolué vers un trouble de l’alimentation complet. Son succès ultérieur dans la lutte contre la boulimie révèle la véritable force qui anime cet entrepreneur et athlète de la Team Musculation-Experts.

Après le lycée, DeCosta a étudié la comptabilité et la finance à la West Virginia University et occupait un emploi de rêve à Washington, D.C., quand il a commencé à se demander s’il y avait plus dans la vie que des chiffres et de 9 à 5. Quand il a terminé sa voiture, la recherche de réponses a pris une nouvelle urgence et il a réorienté sa passion de longue date pour le fer.

C'est ainsi qu'a commencé l'étape la plus récente de la transformation de Brian DeCosta: il est devenu une célébrité des médias sociaux, a pris la deuxième place au concours Musculation-Experts BodySpace Spokesmodel 2017, a quitté son emploi, s'est installé en Californie du Sud et est devenu entraîneur et entrepreneur à temps plein.

Cela a commencé lorsque DeCosta a commencé à aider les autres sur les réseaux sociaux à équilibrer les aspects de leur vie quotidienne: séances d'entraînement, régime et carrière. Naturel devant la caméra, DeCosta s'anime en racontant son histoire et les gens commencent à le suivre. Des milliers et des milliers de personnes.

Récemment, DeCosta a partagé les détails de ses luttes contre la boulimie, y compris une vidéo de YouTube publiée en septembre 2018. La réponse a été impressionnante d'hommes partageant des expériences similaires. Des chiffres récents indiquent que 33% des hommes souffrant de troubles de l'alimentation sont des hommes. Pourtant, comme le souligne DeCosta, les hommes – en particulier les hommes du secteur du fitness – hésitent plus à en parler que les femmes. En partageant ses luttes et sa force, il a réussi à avoir un impact, aidant et inspirant de nombreuses autres personnes.

Pour DeCosta, la force physique et la force intérieure sont devenues la clé du succès. Alors qu’il décrit sa triple transformation – de maigre à musclé en passant par la santé – il est évident que DeCosta, un homme intrépide, s’est battu contre la boulimie (plus un talent pour le marketing et les médias sociaux) l’a aidé à façonner sa carrière. rêves pour correspondre à son physique.

Comment étiez-vous avant de suivre cette classe d'haltérophilie au lycée?

C'était ma première année et je n'avais aucune confiance en moi ou en direction. Ce cours m'a ouvert les yeux sur la musculation.

Qu'est-ce que vous avez aimé?

J'aimais le fait que je sois bon et j'ai tout de suite été remarqué. Pas parce que je pouvais soulever beaucoup, mais parce que j'ai commencé à prendre du muscle assez rapidement. Certains joueurs de football en ont parlé et j'ai commencé à m'identifier à eux. Il a décollé de là.

Au collège, vous avez continué à vous entraîner et à apprendre à travailler et à vous nourrir, mais vous étiez étudiant pour devenir comptable. Comment étaient les choses pour vous alors?

J'étais tout affaires, style Wall Street. C'était vraiment très amusant. J'étais dans une fraternité et je me débrouillais bien à l'école. Mon physique était en construction. Pour la première fois de ma vie, j'ai pu attirer les femmes avec qui je voulais sortir mais jamais.

Mais vous avez développé la boulimie. Comment est-ce arrivé?

J'ai commencé à sombrer dans une obsession de remise en forme complète. J'étais obsédé par la minceur, mais je voulais être musclé en même temps. Il est né de la lecture d’articles sur Internet et du fait qu’il n’était pas très informé de la manière de suivre un régime correctement. J'entendais toujours parler de calories, de calories. Quand je regarde en arrière, je me rends compte que je mourais de faim.

Comment avez-vous découvert que quelque chose n'allait pas?

J'étais irritable. J'étais fatigué. J'irais des hauts extrêmes d'humeur super heureuse aux plus bas extrêmes. La forme physique a commencé à ne plus être amusante.

Je savais que quelque chose n'allait pas lors de ma première année d'université, lorsque j'ai commencé à manger à l'excès. L'année de deuxième année, il s'est transformé en boulimie – moi essayant de me débarrasser de la nourriture que j'ai mangé. J'ai essayé de le contrôler moi-même pendant trois ans, jusqu'à ma dernière année au collège.

Qu'est-ce qui vous a poussé à changer?

J'ai commencé à m'épanouir en lisant et en écoutant des coachs tels que Tony Robbins, Brendon Burchard et John Maxwell. Cela m'a aidé à trouver un sens à ma vie, ainsi qu'un but. J'ai aussi consulté un psychologue pour parler du trouble de l'alimentation. Je ne l'ai vu que quelques fois et j'ai vite compris que je pouvais le faire moi-même. Aller le voir solidifié que j'avais un désordre. C'était assez de motivation pour moi pour l'arrêter. J'avais assez peur pour comprendre que je devais arrêter de me rendre malade.

Une fois le diagnostic établi, quelles mesures avez-vous prises pour vous arrêter?

Je l'ai dit à ma mère. Elle m'a soutenu tout au long de son parcours en me parlant de régime et de la raison pour laquelle j'étais obsédé par la nourriture. J'ai réalisé que c'était devenu une spirale d'essayer de contrôler certains aspects de ma vie avec de la nourriture.

La boulimie n'est pas vraiment une affaire de nourriture, mais de contrôle – essayez de contrôler cet aspect de votre vie. Je ne me sentais pas vraiment en contrôle de ma carrière. Je ne me sentais pas en contrôle de ma relation amoureuse. Je ne me sentais pas en contrôle de ma famille ou de l'endroit où je voulais vivre. Alors, quand j'ai réalisé tout cela, je pouvais me concentrer sur ces aspects de ma vie et les comprendre au lieu de les distraire et de les dévier. C'est à ce moment-là que j'ai pu avoir le pouvoir.

Donc, c’était essentiellement pour moi avoir une série de réalisations à travers la lecture, voir le psychologue, faire du travail de développement personnel et apprendre que le problème n’est pas la nourriture.

Vous avez commencé à manger mieux et plus régulièrement?

C'était presque du jour au lendemain. J'ai décidé de détacher mes émotions de la nourriture et de cesser de consommer de la nourriture pour y faire face. J’ai commencé à considérer la nourriture comme un carburant: "Je vais bien manger car cela alimente mon corps. Cela me permet de bien performer pendant la journée. Ouais, je peux manger de la bonne nourriture, mais je ne vais pas avoir d’émotion il."

Beaucoup de gens ne peuvent pas faire ce que tu as fait. Serais-tu d'accord avec ça?

Je fais. Je suis une personne très têtue. Quand je pense à quelque chose, cela peut aller très au sud ou très bien.

Les gens pensent de la boulimie comme quelque chose que seules les adolescentes ont, mais ce n'est pas vrai, n'est-ce pas?

Oh, mon Dieu, non. C'est pourquoi j'ai parlé de mon trouble de l'alimentation. En tant qu'homme de l'industrie du fitness, je le vois dans tous les domaines. Les concurrents et les gars sur les couvertures de magazines peuvent sembler superbes, mais certains d'entre eux ont ce que j'appellerais une relation malsaine avec de la nourriture. Mais on n'en parle pas. C'est un "truc de fille", non?

Mais dès que j'ai ouvert mon expérience sur mon expérience et que je l'ai partagée sur YouTube et les médias sociaux, je ne peux pas vous dire combien de messages d'hommes dans l'espace de fitness que j'ai eu: "Mec, je suis pareil. Je ' J'ai toujours eu du mal avec ça. Comment as-tu géré ça? Je mange encore à l'excès. "

Que leur dites-vous? Les exhortez-vous à demander de l'aide s'ils en ont besoin? Tout le monde n'est pas aussi déterminé et têtu que vous.

Quand les hommes me contactent et me confient qu'ils ont vécu la même chose, je les encourage à chercher de l'aide, à parler de leur lutte avec quelqu'un – une femme, une petite amie, un membre de la famille, sinon un psychologue – et être vulnérable à ce sujet. La plus grande chose à laquelle les hommes de l'industrie du fitness font face est d'afficher une vulnérabilité et de ne pas être un homme machiste, non? Donc, pencher dans la vulnérabilité et demander de l'aide est la chose. Je les encourage également à en prendre connaissance et à leur dire qu'ils peuvent le battre. Ils peuvent être plus gros que le trouble de l'alimentation et ils peuvent s'en remettre.

Que faites-vous aujourd'hui pour éloigner ces démons?

C'est juste partager le voyage, être ouvert sur soi-même et sur ses difficultés, être vulnérable et authentique. La vraie force dit: "Oui, j'ai ce corps et j'ai une relation saine avec la nourriture maintenant, et je peux sortir manger et manger un hamburger sans me tuer."

Après avoir battu la boulimie, vous êtes devenu comptable, mais vous n'étiez pas heureux. Comment avez-vous ciblé votre nouvelle carrière?

Les diplômes que j’avais, si j’étais honnête, devaient faire plaisir à mes parents. Après les études, il m'est apparu très clairement que je m'étais enfermé dans une carrière que je détestais parce que je voulais gagner un salaire décent.

J'étais déprimé. À l'époque, cela semblait tellement fou de dire ça. J'avais 25 ans, avec un bel appartement à Washington et une nouvelle voiture. J'ai eu un bon travail. Tout aurait dû être bon, mais j'étais insatisfait et très mécontent de la vie que j'avais créée pour moi-même.

Entrer dans un accident de voiture et presque mourir était le vrai coup de pied au cul. J'ai réalisé que je pouvais être parti et je n'ai pas vécu ce qui me passionne vraiment. J'avais vécu la définition de la société de ce que je devais faire de ma vie. Je me sentais comme si je n'avais rien à montrer pour cela.

Avec cette réalisation, j'ai pu faire du travail interne. "OK, Brian. Tu es si malheureux. Que veux-tu réellement faire?" Cela m'est alors apparu clairement: je n'ai pas raté une semaine au gymnase depuis huit années terribles. J'aime la gym. J'aime former des gens, enseigner à ma famille, à mes amis.

Alors je suis devenu sérieux à ce sujet. J'ai commencé à partager du contenu gratuit sur YouTube, pour montrer comment un type occupé qui a un "travail normal" peut équilibrer son quotidien: aller au gymnase, être mince, avoir beaucoup de muscles et bien manger. J'ai commencé à gagner des abonnés sur YouTube, des abonnés sur Instagram. Rien de grand Ensuite, j'ai entendu parler de la recherche de modèles de bodybuilding.com. Je suis dans le top 20 la première année. L'année suivante, j'étais dans le top cinq, puis deuxième en 2017.

Quand as-tu fait la rupture avec ton ancienne carrière?

Je ne pouvais pas croire ce qui s'est passé. Je vivais une vie surréaliste. Deux mois après la recherche d'un porte-parole, j'ai quitté mon emploi et, en mai 2017, je suis venu en Californie. J'ai commencé à faire grandir des abonnés sur Instagram, des abonnés sur YouTube; J'ai commencé à fréquenter une fille qui faisait partie de l'équipe Musculation-Experts et qui a un public énorme. Tout est arrivé si vite que ça m'a frappé comme un train de marchandises. J'étais perdu et confus au début de l'année.

Comment l'avez-vous retourné?

J'ai vraiment voulu demander: "Comment puis-je développer une entreprise légitime? Comment puis-je développer une entreprise de coaching où je peux vraiment aider les gens à transformer leur vie?"

Maintenant, je vais bien, mieux qu’en tant que comptable. J'ai une équipe de personnes qui travaillent sous moi. C'est très différent d'être dans une cabine.

Es-tu heureux?

Oui, je suis beaucoup plus heureux que jamais.

Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation (ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est), vous n'êtes pas seul. Consultez la National Eating Disorders Association pour obtenir des informations, des ressources et du soutien.

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