Retournez | Main | Suivant
La semaine 11 est une semaine de hauts et de bas, de jalons et de défaites. Un jour, il se sent déprimé et démotivé à la fois par le gymnase et sa course après. Un autre, il se surprend dans sa meilleure course en eau libre. Un jour, il doit admettre sa défaite et sauter dans la jeep lors d'une balade à vélo épique. Le jour suivant, lui et Sunshine époustouflent leurs attentes dans leur tout premier demi-marathon – qu'ils entrèrent sur un coup de tête total.
La seule chose qui soit cohérente? Peu importe où et quand, Kris met toujours dans le travail. Parce que s'il ne le fait pas, il dit: "Cela va être exposé le jour de la course."
Conseils de formation et de nutrition:
- Kris insiste: Ce style d'entraînement ne fonctionne que parce qu'il mange, complète et hydrate de manière adéquate, y compris beaucoup d'Hydra-Charge avec des électrolytes, pendant ses aventures de week-end épiques. Si vous ne consommez pas assez de carburant, vous ne le ferez pas.
- Les shorts de vélo existent pour une très bonne raison: leur bout rembourré. Si vous passez de sérieuses heures en selle, surmontez votre gêne et portez-les! Kris les essaye, jette un coup d'œil dans le miroir et l'admet: "OK, je suis un cycliste."
- Vous prévoyez faire une baignade en eau libre dans une combinaison de plongée? Puis entraînez-vous au moins un peu en un.
- Kris a une journée sombre au milieu de la semaine. Il se lève, court, rien n'est amusant. Mais comme il dit. «Ce sont des jours comme ceux-là qui comptent vraiment, parce que n'importe qui peut passer à travers les temps sanglants, n'est-ce pas? Les gens qui réussissent de toutes les manières, de toutes les manières, font parfois de la merde. "
- L'entraînement pour atteindre de grands objectifs exige plus que de rêver. Dans les mots de Kris, il exige "le travail dur de cols bleus." Si tu n'es pas prêt pour ça, tu n'es pas prêt, point final.
- Kris admet avoir une légère appréhension quand il s'agit de nager en eau libre. Sa réponse? Ajoutez un peu de pratique supplémentaire quand il a un moment libre. Agréable et facile, rien d'intense. Si un événement en particulier vous habite, faites de même.
- Vous voyez une course impromptue qui a l'air amusante? Échangez-le pour votre course du week-end et voyez comment toute cette formation porte ses fruits!
Retournez | Main | Suivant