Lorsque vous créez un plan nutritionnel, vous l'ajustez en fonction de votre entraînement, de votre horaire, de vos antécédents médicaux, de vos allergies et intolérances alimentaires et de vos objectifs. Mais n'oubliez pas de prendre en compte une chose de… Continuer la lecture
Si votre corps a l’impression d’avoir été heurté par un camion après avoir terminé une séance d’entraînement, il est peut-être temps d’apprendre ce que vous pouvez faire pour aider à prévenir, ou au moins minimiser, les douleurs post-entraînement. Beaucoup de… Continuer la lecture
Le muscle de la partie supérieure de la jambe en forme de larme connu sous le nom de vastus medialis prend un véritable dévouement à développer. Cette «équipe quadruple» a payé leurs cotisations, jour après jour, pour faire leur pop!
Bien que certains suppléments soient coûteux, ce ne sont pas tous les produits stimulant les muscles ou les graisses qui provoquent un choc. En fait, certains des produits les plus efficaces et les mieux documentés sur le marché sont relativement… Continuer la lecture
Une de mes clientes, Jessica, a essayé de nombreux régimes au cours des dernières années. Il y avait l'approche low-carb pour ses vacances hawaïennes, l'approche faible en gras pour tenir dans la robe de sa demoiselle d'honneur, et le régime… Continuer la lecture