Si vous avez passé du temps à apprendre comment maximiser votre entraînement, vous avez probablement entendu parler de la fenêtre anabolisante. C'est l'idée que vous devez consommer les bonnes quantités de glucides et de protéines dans les 45 minutes suivant… Continuer la lecture
Zane Hadzick a grandi en sachant tout sur la façon de soulever des choses qui pèsent beaucoup, mais rien sur la levée de poids. En tant que fils d'une mère et d'un père avec un comptoir en granit, il avait… Continuer la lecture
Le vieillissement a ses avantages: des priorités plus claires, une perspective plus sage, des niveaux de bonheur plus élevés et moins d'inquiétude par rapport à ce que les autres pensent. Et n'oublions pas les remises supérieures! Malheureusement, les changements physiologiques… Continuer la lecture
Si vous utilisez un repas de triche hebdomadaire pour vous donner un gros coup de pouce pendant une phase de gonflement, vous devez le faire correctement – avec des tripes et avec la gloire, la vitesse maximale, la pédale sur… Continuer la lecture
Les gens sur le point de commencer une sorte d'activité physique sont constamment encouragés à se réchauffer avant de faire de l'exercice. Les raisons standard données concernent «l'augmentation du flux sanguin» ou «relâchement des articulations», mais que se passe-t-il réellement… Continuer la lecture