L'Institut tactique de montagne offre des conseils sur l'état de santé pour la police, l'armée et des organisations similaires. Récemment, il a posé cette question à ses adeptes: pouvez-vous respecter un leader tactique qui n'est pas en forme? Les réponses se sont répandues, et le verdict était clair: il est difficile de suivre quelqu'un qui ne peut pas conduire par l'exemple.
Si vous êtes quelqu'un qui dirige une équipe avec des vies sur la ligne, considérez ceci comme un réveil. Mais la même attitude est-elle transférée dans le monde de la condition physique? Pouvez-vous respecter un entraîneur personnel dont le physique ou l'athlétisme n'est pas vraiment impressionnant?
Vous constaterez que les deux côtés de cette opinion sont discutés en ligne, et dans ma carrière en tant que formateur et entraîneur, j'ai définitivement vu les deux parties jouer dans la vraie vie.
Les apparences sont trompeuses
Les formateurs, dit-on souvent, sont leur propre meilleure publicité, et beaucoup s'efforcent de maintenir un physique en forme et sain pour cette raison exacte. Mais malgré ce que les guerriers de clavier peuvent dire sous vos vidéos ou messages, vous n'avez pas besoin d'être déchiré pour être capable physiquement. Un extérieur déchiqueté n'est pas une indication de l'état de pointe car de nombreux autres facteurs contribuent à la performance et à la fonctionnalité.
Tout aussi important, quelqu'un qui a un développement musculaire impressionnant et une graisse corporelle à un seul chiffre peut être totalement incapable de transférer ces résultats à votre corps. Chaque individu est unique et un formateur bien équilibré doit avoir les outils nécessaires pour s'entraîner au-delà de ses propres caractéristiques physiques. Jon Goodman, le créateur du Personal Trainer Development Center, l'a dit dans son article The 8 Secrets of Personal Trainers: "Tiger Woods a un entraîneur de golf, et je suppose qu'il est un golfeur pire que Tiger".
Les entraîneurs qualifiés intègrent les fondamentaux souvent négligés par le novice décontracté. Un programme exhaustif de renforcement et de conditionnement comprend la mobilité et la flexibilité, dont aucun ne développe des abs ou des balai de quad massifs ciselés, mais les deux sont essentiels pour une meilleure forme physique. Ces aspects imperceptibles de la condition physique sont à l'esprit de tous les bons entraîneurs, mais cela ne se manifestera probablement pas dans leur apparence – et c'est OK.
Autrement dit, tout comme une apparence musclée par elle-même n'est pas une indication de condition physique, la force de votre entraîneur ne dicte pas ses capacités. Un entraîneur qualifié ne doit pas être un homme fort pour vous aider à obtenir des résultats. Beaucoup des meilleurs entraîneurs ont des connaissances supérieures, mais des capacités moyennes. La différence est qu'ils excellent dans l'enseignement des autres, ce qui est exactement ce que vous voulez dans un entraîneur.
Des entraîneurs faibles, des résultats faibles?
D'autre part, les entraîneurs personnels n'ont pas de tests PT obligatoires. La seule exigence physique que la plupart des gymnases exige de leurs employés lors de l'embauche est la capacité de lever un minimum de 45 livres, l'équivalent d'une barille olympique déchargée. Et ce n'est pas une norme à l'échelle de l'industrie. Cela signifie que votre formateur de gymnase moyen a la force de charger un rack de squat, mais tout au-delà de cela dépend de leurs propres efforts de formation extrascolaire.
Si votre entraîneur ne peut pas dépasser beaucoup plus que la barre, vous devriez vous demander si vous vous retrouverez un jour sur la mauvaise fin d'une tentative de relations publiques mal passée. Mais un bon entraîneur connaît vos limites aussi bien que le leur, et ils ne vous mettront jamais dans une position de levage dangereux s'ils ne sont pas prêts à sauter et à aider. Un mauvais entraîneur, eh bien, est juste un mauvais entraîneur.
Non, les formateurs ne doivent pas ressembler à des modèles de conditionnement physique, mais s'ils sont manifestement hors de forme et ne semblent pas inquiet, prenez cela comme un immense drapeau rouge. Trouvez quelqu'un qui prend l'aptitude physique au sérieux et pratique ce qu'il prêche. Ils n'ont pas besoin d'être obsédés par leur propre réflexion: en fait, il n'y a rien de plus ennuyeux qu'un entraîneur plus préoccupé par leur réflexion dans le miroir que par votre forme lors d'un ensemble. Mais si un entraîneur personnel vit la vie et aime véritablement la formation, il y a de meilleures chances qu'ils aideront à tirer le meilleur parti de votre part.
C'est à propos de vous, pas ton entraîneur
Les formateurs ne sont pas nés, ils sont fabriqués. Les meilleurs entraîneurs ont passé leur propre parcours de fitness, ce qui leur permettra d'avoir une meilleure idée de la vôtre. En plus de posséder diverses certifications, ils ont appris ce qui fonctionne – et ce qui ne l'est pas – par un essai personnel et une erreur. Ils comprennent non seulement la biomécanique et l'anatomie, mais aussi la psychologie, ce qui signifie qu'ils savent ce qui motive et décourage les gens. Comme l'indique Danny Kavadlo dans son article One Gym, de nombreux rôles: soyez un meilleur entraîneur, un formateur est un pianiste, un motivateur et un psychologue autant – ou plus que … ils sont entraîneur de squat.
Comme quelqu'un qui a participé à la compétition et a été entraîneur de préparation au concours, je dirai qu'il y a un point dans la progression de chaque athlète physique grave où la perspective d'un spécialiste est nécessaire. Mais jusqu'à ce que vous atteigniez ce point-et vous poser les questions difficiles pour déterminer si vous êtes vraiment à ce point-vous êtes mieux servi en considérant votre entraîneur un enseignant, pas un exemple.
De nombreuses routes conduisent à la même destination, et la meilleure personne pour vous conduire là-bas est quelqu'un qui sait comment naviguer autant de personnes que possible. Un formateur expérimenté reconnaît que votre chemin vers l'exercice physique est unique et stimulant, et vous fournit le plan et la motivation pour vous aider à réussir.
Que pensez-vous? Un formateur qui n'est pas énorme et déchiqueté peut-il valoir vos dollars durement gagnés? Faites-nous savoir dans les commentaires.