Article de l'année sur la nutrition | Principale | Influenceur de l'année
Deux ans après le début du podcast Musculation-Experts, nous avons atteint notre vitesse de croisière. Au cours des 50 premiers épisodes, nous avons proposé un mélange solide d'entraîneurs et d'athlètes, d'experts et de débutants, ainsi que de nombreuses histoires "Arrêtez ce que vous faites et écoutez".
Une nouveauté dans le podcast? Commencez par ces quatre épisodes, que nos utilisateurs ont déclarés être leurs favoris!
Gagnant: La science de l'amélioration physique avec le Dr Bill Campbell
Saviez-vous même qu'il existe un laboratoire d'amélioration physique? Eh bien, il y en a un, et le Dr Bill Campbell le dirige à l'Université de Floride du Sud. Au cours des dernières années, il a participé à plusieurs études novatrices portant sur l'apport idéal en protéines pour les femmes, sur l'efficacité d'un régime amaigrissant flexible ou de l'IIFYM (ou non) et sur la manière de fabriquer des protéines "sans calories".
que presque tous les autres épisodes que nous avons faits jusqu’à présent, cette conversation était pleine à la fois de recherches fascinantes et d’applications réelles. Mettez-vous dans la file d'attente la prochaine fois que vous êtes sur le point de faire du cardio!
Finalistes
Jim Stoppani participe à l'entraînement quotidien complet du corps, au jeûne et plus
Le Ph.D. rompt son jeûne quotidien dans une conversation avec Nick et Heather, sirotant une boisson protéinée et buvant des ours en gélatine (vous connaissez son style!) tout en discutant de jeûne intermittent, d'un entraînement complet du corps et de la façon de rester à un niveau de graisse corporelle sans faire de cardio . Oh, et si vous vous demandez si les BCAAs "comptent" quand vous jeûnez, votre réponse est ici aussi.
Charles Staley sur Comment se lever pour rester fort et en bonne santé à tout âge
L'un des meilleurs Les entraîneurs de force des dernières décennies, Charles Staley, donnent un cours magistral sur la façon d'utiliser l'entraînement en force pour atteindre les objectifs les plus importants: se sentir incroyable, retenir les années, et prendre du muscle et de la force. Programmation, astuces sur la forme, sélection d’exercices – c’est l’essentiel qui compte vraiment, et il donne des détails concrets.
Dr. Dom D'Agostino sur le régime cétogène
L'un des plus éminents spécialistes mondiaux du régime cétogène et de ses applications médicales – ainsi qu'un athlète de force remarquable – le Dr. D'Agostino donne la science profonde et les détails applicables pour ceux qui cherchent à tirer le meilleur parti de la céto. Vous vous demandez si vous pouvez effectuer périodiquement une "réinitialisation" céto ou si la cétose survient sur un spectre ou est strictement en noir et blanc? Qu'en est-il d'ajouter plus de protéines après l'adaptation? Voici vos réponses.
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