Votre dominance œstrogène est-elle liée au stress, à la santé du foie ou à votre microbiome intestinal?

L’œstrogène est une hormone stéroïde qui peut être déséquilibrée chez les hommes et les femmes, soit par surproduction, exposition accrue, soit réduction de la désintoxication et de l’élimination. Une exposition accrue et une désintoxication réduite sont responsables de la grande majorité des déséquilibres œstrogéniques.

Outre les irrégularités menstruelles chez les femmes, les symptômes typiques de la dominance des œstrogènes sont les suivants:

  • Gain de poids, généralement autour des hanches, des cuisses et du ventre
  • Seins fibrokystiques chez la femme et gynécomastie (seins masculins) chez l’homme
  • Fatigue
  • Faible libido
  • Des changements d’humeur; par exemple, dépression, anxiété et / ou irritabilité

Pour maintenir des ratios sains d’œstrogènes chez les femmes ou les minimiser chez les hommes, il est important de tenir compte de l’influence du stress, du foie et de la santé intestinale sur la clairance des œstrogènes.

Stress et catéchol-O-méthyltransférase

La catéchol-O-méthyltransférase, ou COMT, est un gène qui code pour l’enzyme qui métabolise les catécholamines, y compris les hormones de stress comme la noradrénaline et l’épinéphrine (cortisol) et les œstrogènes. L’enzyme COMT peut très bien fonctionner chez certaines personnes, qui sont capables de métaboliser efficacement les hormones de stress et les œstrogènes, mais elle peut être plus lente chez d’autres.

Le stress peut provenir de nombreuses sources, dont les suivantes:

  • Stress émotionnel; par exemple, dans les relations familiales, les relations personnelles ou les relations de travail
  • Stress physique; par exemple, du surentraînement ou du manque de sommeil

L’enzyme COMT fonctionne comme une porte. La porte peut être large ou étroite en fonction de divers facteurs, tels que l’apport nutritionnel ou les polymorphismes génétiques du gène COMT qui sont exprimés. Les hormones de stress et les œstrogènes doivent passer par cette porte COMT pour être métabolisés ou dégradés. Si votre porte est étroite, cela peut limiter la quantité d’hormones de stress et d’œstrogènes qui peuvent passer en même temps. Si le stress est faible et que les œstrogènes sont équilibrés, ce ne sera probablement pas un problème et vous pourriez ne jamais ressentir de symptômes discernables.

Cependant, si l’un de ces facteurs est supérieur à la normale sur une base continue, comme on le voit avec la dominance œstrogène et / ou le stress chronique, et si la porte est effectivement étroite, cela peut affecter le métabolisme de l’autre. Le stress chronique augmenterait la demande d’espace de porte COMT à donner au cortisol, ce qui signifie que moins d’œstrogènes peuvent passer, conduisant potentiellement à un scénario à haute teneur en œstrogènes indépendamment de la production d’œstrogènes à l’intérieur du corps. Cela se produit simplement parce que l’œstrogène n’est pas métabolisé correctement.

L’inverse est également vrai. En présence d’œstrogènes plus élevés, plus d’œstrogènes sont susceptibles de prendre de la place, ce qui peut ralentir le métabolisme des hormones de stress et contribuer à des symptômes tels que l’anxiété ou des troubles du sommeil.

Vous pouvez soutenir la fonction de l’enzyme COMT et le métabolisme des œstrogènes et des hormones de stress en prenant des nutriments simples tels que la taurine et le magnésium, ainsi que des herbes adaptogènes telles que l’ashwagandha, la rhodiola et les divers ginsengs. *

Progestérone

Les hormones de stress peuvent également bloquer les récepteurs de la progestérone. Le cortisol est considéré comme un anti-progestatif car le cortisol et la progestérone ont des structures moléculaires très similaires, les deux étant capables de se lier aux récepteurs de la progestérone.[1,2] Plus le cortisol se lie aux récepteurs de la progestérone, moins il y a de sites récepteurs disponibles pour l’amarrage de la progestérone. Le corps d’une femme pourrait enregistrer cela comme un manque de progestérone, même en présence de taux normaux de progestérone.[3]

Un rapport progestérone / œstrogène plus faible peut produire des symptômes de dominance œstrogène même en présence de taux normaux d’œstrogènes.

Œstrogène

Tout le monde est exposé aux œstrogènes. Les hommes produisent une petite quantité d’œstrogènes dans les testicules et les glandes surrénales, tandis que les femmes produisent une plus grande quantité d’œstrogènes dans les ovaires et après la ménopause dans les glandes surrénales.

Les hommes et les femmes auront des niveaux d’œstrogènes plus élevés en présence d’une graisse corporelle élevée, car les cellules adipeuses produisent des œstrogènes. Ils peuvent également être exposés aux xénoestrogènes via des sources environnementales telles que les plastiques, les pesticides, les produits chimiques et l’approvisionnement en eau. Les xénoestrogènes sont des œstrogènes étrangers, mais leur structure moléculaire est proche des œstrogènes naturels, ce qui leur permet de se lier aux récepteurs des œstrogènes et de produire des symptômes. Pour minimiser l’exposition aux xénoestrogènes, reconsidérez votre utilisation de bouteilles d’eau en plastique, de shakers protéinés en plastique et de couvercles en plastique sur les tasses à café à emporter, en particulier en présence de chaleur. Pensez plutôt à utiliser des options en verre ou en acier inoxydable. Retirer les couvercles en plastique des gobelets à emporter avant de boire est une autre bonne idée.

Leaky Gut

L’exposition chronique au stress peut également contribuer à la dysbiose intestinale et créer des déséquilibres entre les bactéries bénéfiques et les moins bénéfiques dans le système digestif. Il y a plusieurs raisons à cela:

  • Réduction des anticorps IgA sécrétoires dans la paroi muqueuse intestinale. Ce sont la première ligne de défense contre le système immunitaire. Un sIgA faible peut retarder une réponse immunitaire efficace et permettre à des envahisseurs potentiels de coloniser la paroi intestinale.
  • Déséquilibres dans d’autres voies biochimiques, telles que la méthylation. Cela peut affecter la formation de phospholipides, la production de bile saine et la capacité des cellules à se réparer.

Les conséquences qui en résultent peuvent inclure des intestins qui fuient, une dysbiose intestinale, une petite prolifération bactérienne intestinale, des intolérances alimentaires et une désintoxication des œstrogènes altérée, ce qui peut entraîner une dominance des œstrogènes, un gain de poids ou les deux.

Estrobolome

Cela nous amène à l’estrobolome très important. De nombreuses personnes connaissent le microbiome, qui fait référence à la collecte de bactéries à l’intérieur du système digestif (microbiome intestinal), de la bouche (microbiome oral) et sur la peau (microbiome cutané). Les espèces de bactéries dans tous ces domaines ne sont pas nécessairement les mêmes; certaines espèces sont plus dominantes que d’autres dans des zones spécifiques, tandis que d’autres espèces sont complètement absentes.

L’œstrobolome, en revanche, est une collection de gènes bactériens intestinaux qui métabolisent et modulent les œstrogènes dans l’intestin.[4] C’est une fonction très importante de l’œstrobolome, car l’œstrogène, comme toutes les autres hormones et neuropeptides, est conçu pour être utilisé, métabolisé, puis éliminé par l’urine ou les selles. Ils ne sont pas destinés à re-circuler à l’intérieur du corps humain.

Détoxification des œstrogènes

La désintoxication des œstrogènes se produit en deux étapes principales:

Étape 1

La désintoxication des œstrogènes commence dans le foie via les enzymes CYP450 et se produit ensuite par des processus tels que la méthylation, la sulfonation et la glucuronidation, dans lesquels les métabolites des œstrogènes sont liés à d’autres molécules, les rendant inoffensifs. L’enzyme COMT mentionnée ci-dessus est responsable de la méthylation des œstrogènes. Les nutriments nécessaires au stade 1 comprennent les vitamines B, le sélénium, la taurine, la glycine, le magnésium et l’iode.

Les herbes telles que le romarin favorisent l’équilibre hormonal normal et soutiennent le métabolisme naturel des œstrogènes, tout comme le brocoli, le chou frisé et d’autres légumes crucifères. L’iode, un minéral couramment trouvé dans les algues comme le varech, soutient également le métabolisme naturel des œstrogènes.[5]

Les métabolites œstrogènes conjugués formés à partir du métabolisme hépatique sont ensuite rendus solubles dans l’eau, ce qui leur permet d’être excrétés par les reins dans l’urine. Alternativement, ils peuvent quitter le foie par la bile déversée dans l’intestin grêle en réponse à la graisse dans l’alimentation. Ce qui se passe là-bas dépend en grande partie de l’estrobolome, qui est le stade 2.

Étape 2

Certaines espèces bactériennes œstrobolomiques codent pour des enzymes telles que la bêta-glucuronidase et la bêta-glucosidase, qui peuvent dissocier les œstrogènes destinés à être éliminés par les matières fécales. Cela libère les métabolites œstrogènes nocifs, ce qui leur permet d’être réabsorbés dans la circulation. Tout cet œstrogène qui était censé quitter le corps est maintenant de nouveau en circulation, contribuant aux symptômes de la dominance œstrogène.

Certaines bactéries œstrobolomiques courantes qui peuvent inverser la désintoxication des œstrogènes via ce mécanisme comprennent des espèces telles que Clostridium, Citrobacter, Streptococcus et Klebsiella.[6]

Richesse microbienne intestinale

La richesse microbienne intestinale est déterminée par le nombre de gènes bactériens dans le système digestif, avec un microbiome intestinal très diversifié ayant une richesse accrue et un nombre de gènes plus élevé. En termes simples, plus vous avez d’espèces de bactéries différentes, plus votre microbiome intestinal est diversifié et, par conséquent, plus il y a de gènes bactériens qui peuvent détoxifier les œstrogènes. D’un autre côté, plus la diversité est faible, plus vous avez de chances d’avoir un plus grand nombre d’espèces bactériennes contenant des enzymes bêta-glucuronidase et bêta-glucosidase, qui ont le potentiel d’inverser la désintoxication des œstrogènes.

La diversité intestinale est affectée négativement par ces facteurs:

  • Consommation excessive d’alcool
  • Antibiotiques (provenant de la nourriture ainsi que prescriptifs)
  • Xénobiotiques
  • Les polluants
  • Exposition au glyphosate provenant d’aliments non organiques
  • Une alimentation pauvre en polyphénols, pauvre en fruits et légumes

Les polyphénols alimentaires se trouvent dans la peau et les pelures de nombreux fruits et légumes colorés, ainsi que dans certains grains tels que le riz noir. Les polyphénols ont des propriétés modbiotiques, grâce auxquelles ils rééquilibrent une microflore intestinale déséquilibrée et augmentent la diversité microbienne. Les polyphénols peuvent être métabolisés par des bactéries intestinales saines telles que Bifidobacterium spp. pour produire les composés antimicrobiens nécessaires pour réduire les espèces de bactéries plus nocives ou opportunistes.

Les sources organiques et saisonnières de polyphénols sont idéales, car ces types d’aliments végétaux contiendront de plus grandes quantités de polyphénols.

7 façons d’optimiser votre désintoxication des œstrogènes

Pour identifier les causes des déséquilibres œstrogéniques, vous devez évaluer les œstrogènes dans le corps à partir des aspects de la production (cellules graisseuses), de l’exposition (xénoestrogènes) et de la désintoxication (foie, reins et intestin). Apportez des changements lorsque cela est possible grâce à de meilleurs choix de style de vie, une meilleure alimentation, de l’exercice et une consommation d’alcool réduite.

Prenez des mesures pour mettre en œuvre ces sept stratégies pour améliorer votre désintoxication des œstrogènes:

  1. Soutenez la fonction surrénalienne et équilibrez ou réduisez votre stress.
  2. Réduisez l’inflammation.
  3. Soutenir une fonction rénale et hépatique saine.
  4. Maintenez une composition et une libération de bile saines.
  5. Assurez-vous que vos intestins bougent régulièrement.
  6. Traitez toute dysbiose intestinale.
  7. Augmentez la diversité microbienne.

Références

  1. Karalis, Katia et coll. (1996). Blocus cortisol de la progestérone: un mécanisme moléculaire possible impliqué dans le début du travail humain. Nature Medicine, 2, 556-60.
  2. Leo, Joyce CL et coll. (2004). Interaction entre les glucocorticoïdes et les minéralocorticoïdes avec le récepteur de la progestérone pour induire une adhésion focale et une inhibition de la croissance dans les cellules cancéreuses du sein. Endocrinologie, 145 (3), 1314-21.
  3. Holesh, Julie E. et coll. (2020). Physiologie, ovulation. Publication de StatPearls.
  4. Plottel, Claudia S., et Blaser, Martin J. (2011). Microbiome et malignité. Microbe hôte cellulaire, 10 (4), 324-35.
  5. Stoddard, Frederick R., II et al. (2008). L’iode modifie l’expression des gènes dans la lignée cellulaire du cancer du sein MCF7: preuve d’un effet anti-œstrogène de l’iode. Journal international des sciences médicales, 5 (4), 189-96.
  6. Kwa, Maryann et coll. (2016). Le microbiome intestinal et le cancer du sein féminin positif aux récepteurs des œstrogènes. Journal de l’Institut national du cancer, 8 (8), djw029.

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