4 raisons pour lesquelles les suppléments sont plus importants que jamais pendant la pandémie

Six mois après avoir dû faire des changements de vie drastiques grâce à la pandémie de coronavirus, beaucoup de gens deviennent un peu fous. Des millions de personnes sont passées du travail au bureau au travail à domicile. Les gymnases ont fermé, rouvert et, dans certains cas, refermé. Beaucoup d’entre nous sont maintenant sur la base du prénom avec nos chauffeurs UberEats locaux.

Pourtant, face à cette adversité, les gens ont persévéré dans leur forme physique. Les entraînements à domicile comme ceux proposés dans BodyFit sont à un niveau de popularité sans précédent. L’équipement d’exercice est épuisé car les gens stockent leurs gymnases à domicile. (Bonne chance pour trouver un kettlebell n’importe où.)

En supposant que vous faites toujours le travail, il est également important de garder votre alimentation sur la bonne voie. Pour beaucoup d’entre vous, le «régime» comprend les compléments alimentaires de Musculation-Experts. Voici quatre façons dont les suppléments sont plus importants que jamais pendant cette pandémie mondiale.

1. Le maintien de votre santé est essentiel

L’un des défis évidents pour les athlètes reste de rester au top de leur santé. Peu importe à quel point vous travaillez dur dans la salle de sport, si votre corps n’est pas en bonne santé, il n’aura pas l’énergie dont il a besoin pour développer ses muscles et sa force. Une façon pour les amateurs de gym à domicile de s’assurer qu’ils font ce qu’ils peuvent pour leur santé est de rester au top de leur apport en vitamine D.

La vitamine D est un moteur important du système immunitaire humain. La principale source pour la plupart des gens est le soleil, car la lumière du soleil active les voies chimiques dans la peau humaine qui peuvent créer de la vitamine D. Hélas, être enfermé à l’intérieur pendant de longues périodes étouffe ces voies. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui vivent au nord du 37e parallèle, où la lumière du soleil est généralement moins intense – tout le monde dans la partie nord des États-Unis et dans toute l’Europe! Prendre de la vitamine D comme supplément peut faire une énorme différence pour maintenir le contrôle de votre santé et combler le fossé entre vous et toute cette lumière du soleil que vous n’obtenez pas à la maison. *

2. Lorsque les temps sont serrés, les suppléments peuvent économiser de l’argent

Les athlètes, en particulier les culturistes, suivent des régimes alimentaires stricts (ou du moins ils sont censés le faire). Frapper des macros spécifiques tous les jours nécessite beaucoup de temps et d’énergie pour acheter, préparer, cuisiner et consommer tous les nutriments nécessaires pour perfectionner ce physique, surtout si vous êtes l’un des nombreux travailleurs malchanceux qui ont perdu leur emploi cette année.

Les suppléments sont excellents pour combler les lacunes nutritionnelles laissées par des budgets serrés. Vous avez du mal à respecter le budget mensuel de l’épicerie à cause de toutes ces poitrines de poulet que vous achetez? Essayez d’ajouter de la poudre de protéines. Par portion, la protéine de lactosérum est nettement moins chère et plus facile à préparer. Les multivitamines sont également idéales pour ceux qui ont du mal à suivre les nombreux fruits et légumes nécessaires pour atteindre les AJR pour les vitamines et les minéraux. Bien que rien ne remplacera jamais vraiment les nutriments absorbés par une alimentation saine, les vitamines sous forme de supplément sont bien meilleures que pas de vitamines du tout.

3. La variété est le piment de la vie

Avec de nombreux restaurants et restaurants du pays restant fermés ou soumis à des horaires restreints, nous avons été laissés à nous-mêmes lorsqu’il s’agit de diversifier notre alimentation. Plus besoin de courir au magasin de smoothies local pour notre ramassage du matin; plus de dîners à notre trou préféré dans le mur. Pour l’instant, notre bulle alimentaire s’est considérablement rétrécie. Ce qui reste, c’est notre propre capacité à cuisiner, et malheureusement, tout le monde n’est pas le maître de la cuisine qu’il aimerait être.

Aller à l’épicerie et acheter des ingrédients n’est que la première étape de la consommation. Il y a aussi beaucoup de travail à faire dans la préparation et la cuisson des aliments, ce qui peut être plus difficile qu’il n’y paraît. Si vous sentez que votre alimentation est déséquilibrée, les suppléments peuvent vous convenir, du moins à court terme, jusqu’à ce que vous appreniez à préparer vos plats préférés.

4. Le stress peut être pire que vous ne le pensez

Pour beaucoup, être stressé n’est pas nouveau. Qu’il s’agisse d’une grande interview à venir, d’un rendez-vous à l’aveugle ou même d’un entraînement de haute intensité, nous nous mettons tout le temps sous un stress temporaire. Dans l’ensemble, le corps humain fait un excellent travail pour gérer ce stress grâce à divers mécanismes. Parfois, cependant, ces défenses internes peuvent se retourner contre nous.

Par exemple, l’une des principales réactions du corps au stress est la libération de cortisol, une hormone catabolique dont le travail est d’activer la dégradation des réserves d’énergie. Cela se traduit par la dégradation du glycogène en glucose, le catabolisme des protéines musculaires et l’oxydation des acides gras, réactions qui ne provoquent que des changements négligeables à court terme.

Au fil du temps, cependant, ils peuvent entraîner de graves problèmes. Si vous êtes constamment stressé, le cortisol sera constamment là, essayant «d’aider». Avec une augmentation constante du stress grâce à la pandémie de coronavirus, de nombreuses personnes risquent d’avoir un cortisol chroniquement élevé. Bien que l’oxydation supplémentaire des acides gras puisse sembler une bonne idée maintenant, ne pas pouvoir stocker les graisses au moment où elles sont nécessaires est un problème majeur. Et la dégradation des protéines musculaires est définitivement une préoccupation pour ceux qui essaient d’augmenter leur force et leur taille. Même la dégradation du glycogène peut nuire gravement à la capacité d’un athlète à s’entraîner à des intensités élevées.

Heureusement, nous avons appris que certains ingrédients peuvent aider à faire face à ces stress continus. L’ashwagandha, par exemple, contient des produits chimiques actifs connus sous le nom de withanolides qui ont été montrés dans de nombreux essais cliniques pour diminuer de manière significative la réponse du cortisol du corps au stress. *

S’il semble que le poids du monde repose constamment sur vos épaules, essayez Ashwagandha et voyez si vous ne vous sentez pas mieux. *

* Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

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